DET VIKTIGASTE ÄR HÄLSAN
Här kan du fånga upp de senaste recepten, lära dig om kosttillskott, hitta träningsrutiner och ta del av användbara tips för att förbättra din hälsa och skönhet. Utforska vårt innehåll och låt oss hjälpa dig att uppnå din ultimata hälsa.
Det störsa steget till att bli en clean girl är att ta tag i hälsan inifrån och det börjar med både tankesätt, träning samt kosten.
Hälsan börjar inifrån
Kost
Kosten är en av de viktigaste punkterna att hålla koll på.
Om man skiner på insidn kommer man även att skina på utsidan och allt börjar då med vad man äter.
Mindset
Att vara positiv till livet är en stor del av att vara en clean girl.
Här kommer vi jobba med mindset och hur man ska tänka till när det gäller kost och träning. Det kan inkludera meditering och minfullness.
Tips på frukostar:
När man är en clean girl gäller det att äta cleant, här kommer tips på olika frukostar man kan laga för att starta dagen på bästa sätt.
- Omelett med grönsaker
- Smoothiebowl med bär och nötter
- Kvarg med bär och frön
- Äggmacka på fullkornsbröd med kaviar
- Kalkonwrap med grönsaker och philadelpia
- overnight oats med proteinpulver och bär
- Havregrynsgröt med jordnötssmör och banan
Testa gärna att göra egen granola att toppa din kvarg eller smoothie med.
Hotgirl walk
Att få in motion i vardagen är ett viktigt moment för att må bra.
Ta på dig dina snyggaste träningskläder eller en mysigt outfit, koppla in hörlurarna med din favoritmusik eller podd och gå ut på en rask promenad i skogen eller i stan med en kaffe i handen.
Vitminer
Genom att äta en varierad kost med mycket grönsaker och frukt ska man få i sig alla vitaminer man behöver. Men ibland kan man behöva kompletera med olika kosttillskott, ett bra tips är att köpa multivitamin tabletter så att man kan vara säker på att man får i sig alla vitaminer man behöver för att må bra.
